一、按摩种类
1. 中医按摩：以中医理论为基础，运用手法按摩，达到疏通经络、调和气血、缓解疲劳、增强免疫力的目的。
2. 足疗：通过对足部穴位进行按摩，调节人体内分泌，改善血液循环，缓解身心疲劳。
3. 美容按摩：结合美容护肤理念，运用手法按摩，改善肌肤状态，延缓衰老。
4. 热石按摩：利用加热后的石头按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张，具有舒缓压力的作用。
5. 香薰按摩：将香薰精油与按摩相结合，通过香气的作用，达到舒缓身心、改善睡眠的效果。
二、按摩场所推荐
1. 红蜻蜓按摩馆：位于徐汇区，环境优雅，服务周到，按摩手法专业，深受消费者喜爱。
2. 金韵足疗馆：位于黄浦区，拥有专业的足疗师团队，提供高品质的足疗服务。
3. 紫竹院养生馆：位于海淀区，集中医按摩、足疗、美容按摩等多种服务于一体，是一家综合性养生馆。
4. 美容美体SPA馆：位于静安区，环境舒适，提供美容按摩、香薰按摩等多种服务。
5. 热石按摩馆：位于杨浦区，采用专业热石按摩设备，为您带来独特的按摩体验。
三、注意事项
1. 按摩前需了解自身身体状况，如有高血压、心脏病等疾病，请提前告知按摩师。
2. 按摩过程中，保持放松，避免紧张，以便更好地享受按摩效果。
3. 按摩后，适当饮用温水，帮助身体排出毒素。
4. 按摩后不宜立即洗澡，以免影响按摩效果。
5. 定期按摩，保持良好的身心状态。
总之，《2020上海按摩指南》为您介绍了上海按摩行业的各种按摩种类、按摩场所及注意事项。希望这篇文章能帮助您找到适合自己的按摩服务，享受健康、舒适的生活。